Sei dabei und profitiere von unserer jahrelangen Erfahrung im Training mit Profis und Jugendlichen aller Alters- und Leistungsklassen.
Unsere Ausbildungen
1 Visuell-kognitives Training: Schneller wahrnehmen und entscheiden
Jede Schnelligkeitshandlung beginnt mit der Wahrnehmung. Das visuell-kognitive System beeinflusst nahezu alle Wahrnehmungen. Seine Leistungsfähigkeit ist der Schlüssel zu sportlichem Erfolg. Viele Fehler im Sport sind auf visuelle Fehlinformationen zurückzuführen. Dieses Ausbildung beinhaltet folgende Schwerpunkte:
- Einführung in die Speedmatrix
- Wahrnehmungsprozesse und deren Verarbeitung im Gehirn
- Der 360°-Spieler, räumliche Wahrnehmung, peripheres Sehen
- Treffen von schnellen Entscheidungen, die in vielen Sportarten sekündlich anfallen
- Flexibles Reagieren auf sich ständig ändernde Situationen
- Einfluss von Antizipation und Intuition auf die Entscheidungs- und Handlungschnelligkeit
- Einfluss der Ablenkung auf die Schnelligkeitsleistung
- Stressresistenz, Konzentration und selektive Aufmerksamkeit
- Analyse, Diagnostik und Training
- Viel Praxis und umfassender Übungskatalog
2 Sprint und Richtungswechsel
Egal ob vorwärts, rückwärts, links oder rechts, überkreuz oder mit Sidesteps, du musst immer schneller sein als dein Gegner, mit Ball oder ohne. Diese Ausbildung beinhaltet folgende Schwerpunkte:
- Erkennen von Fehlerbildern
- Techniken des Loslaufens und Sprintens
- Lauftechnik und Laufökonomie
- Abbremsen in einem Schritt
- Techniken des Richtungswechsels
- Frequenz und Höchstgeschwindigkeit
- Bodenkontaktzeiten und Schrittlänge
- Reaktivität und Explosivität
- Drehbewegungen und Agility
- Viel Praxis und umfassender Übungskatalog
3 Grundlagen des Athletiktrainings
Der Spielsport wird immer schneller und intensiver. Um zum einen das hohe Tempo über die gesamte Spieldauer gehen zu können, aber auch um Verletzungen zu minimieren, muss der Athlet seine physischen Voraussetzungen optimieren. Eine ausgewogene Athletik allein macht dich noch nicht schneller, aber sie schafft die Voraussetzungen dafür. Dieses Ausbildung beinhaltet folgende Schwerpunkte:
- Funktionelles Training
- Mobilität und Stabilität
- 10 Physical Skills
- Reaktivität und Explosivität
- Effektive Trainingsplanung
- Trainings- und Belastungssteuerung
- Periodisierung und Programming
- Viel Praxis und umfassender Übungskatalog
4 Das kognitive Koordinations- und Athletiktraining
In vielen Sportarten sind Kraft und Schnelligkeit die Basis für eine hohe Leistungsfähigkeit. Dennoch sind die meisten monoton wiederholenden Kraftübungen weit entfernt von den Anforderungen im Wettkampfsport, da beim Loslaufen oder Richtungswechsel keine gleichförmigen Bewegungsabläufe existieren. Dieses Modul verknüpft Kraft-, Sprung- und Koordinationsübungen mit der variablen Ausführungen im Sport unter Einfluss des visuellen Systems und den kognitiven Fähigkeiten. Wir bringen dich an die Grenzen dessen, was dein Gehirn verarbeiten kann. Diese Ausbildung beinhaltet folgende Schwerpunkte:
- Typische vs. sportartspezifische Bewegungsmuster
- Der Einfluss von Ablenkung und Stress auf die Bewegungsqualität
- Warm-Up mit visuellen Zusatzaufgaben
- Kraftübungen mit koordinativen Anforderungen
- Schnelle Beine, schneller Kopf: das kognitive Frequenztraining
- Plyodrills: das kognitive Sprungtraining
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
5 Ausbildung zum Speedcoach
Um zertifizierter Speedcoach zu werden, absolvierst du die 4 Einzelausbildungen und sicherst dir einen Preisvorteil von 117,- Euro. Du bekommst alles, was du brauchst, um Spieler und Atheleten sowohl im Kopf als auch mit den Beinen schneller, flexibler und wendiger zu machen. Die Speedcoach-Ausbildung umfasst visuelle und kognitive Fähigkeiten, Handlungsschnelligkeit, Reaktion, Sprint- und Richtungswechseltechnik, Athletik, Frequenz und vieles mehr. Sie beinhaltet Test- und Retestverfahren, das Erkennen von Fehlerbildern, Videoanalyse, Coachingpoints und viele neue Übungen.
- Alle Inhalte aus den 4 Einzelausbildungen
- Verbindung von Kraft. Koordination, Kognition und Bewegungsqualität
- der 360°-Spieler, räumliche Wahrnehmung, peripheres Sehen
- Schnelle Beine, schneller Kopf
- Verbesserung des Starts im linearen und multidirektionalen Sprint
- Verkürzung der Bodenkontaktzeiten bei Sprint und Richtungswechsel
- Supramaximales Laufen
- Verbesserung der Sprintleistung durch das Training der Frequenzausdauer
- Bewegungstechnik vs. Kraft
6 Speedclub Mastercoach
Mit dem Speedclub Mastercoach erreichst du das nächste Level. Hier lernst du themenspezifische Programme zu erstellen. Unsere speziell entwickelte Methodik zur Planung und Durchführung von themenspezifischen Trainingseinheiten unterstützt dich dabei. Darüber hinaus kannst du auch die geschützten Marken Speedclub und Speedmatrix nutzen und profitierst von unserem Netzwerk, um neue Kunden zu gewinnen. Um lizenzierter Mastercoach zu werden, absolvierst du zuerst die Speedcoachausbildung und schließt dann die Ausbildung zum Mastercoach mit einer mündlichen und praktischen Lehrprobe ab. Die Speedcoachausbildung ist nicht im Mastercoach enthalten. Termine und Inhalte der Speedcoachausbildung findest du oben.
Inhalte
- Methodischer Aufbau eines Sprinttrainings mit 10 Einheiten
- Methodischer Aufbau eines multidirektionalen Schnelligkeitstrainings mit 10 Einheiten
- Erstellen von eigenen Traingsprogrammen
- Verbesserung des Starts im linearen und multidirektionalen Sprint
- Verkürzung der Bodenkontaktzeiten beim Richtungswechsel
- Supramaximales Laufen
- Die Tappingpyramide zur Verbesserung der Frequenz und der Beschleunigungsphase
- Von der Kniebeuge zur spielsportspezifischen Anwendung
- Bewegungstechnik vs. Kraft
Deine Vorteile als Trainer
- Test- und Screeningmethoden
- Großes Übungsrepertoire
- Abwechslungsreiche Trainingsprogramme
- Elementare und komplexe Aufgaben, die methodisch aufeinander aufbauen
- Spezifische Programme für ein ganzes Team, eine Gruppe oder einen einzelnen Athleten
- Sofort auf dem Platz oder im Studio umsetzbar
- Die Übungen sind ohne großen Materialbedarf durchführbar
Deine Vorteile als Spieler
- Bessere Bewegungstechniken
- Ökonomisierung der Bewegungsabläufe
- Reduzierung von Verletzungen
- Höheres Spieltempo
- Schnellere Regeneration
- Erfolgreicher im 1 gegen 1
- Mehr gewonnene Laufduelle
- Topfit bis zur letzten Spielminute
Unsere Reflexe, die schnellsten motorischen Reaktionen, zu denen wir in der Lage sind, laufen völlig autonom und unbewusst ab. Auch im Sport können wir Bewegungen, auf die wir uns nicht konzentrieren müssen, schneller durchführen. Wenn wir also unser Bewusstsein ausschalten, können wir schneller entscheiden, handeln und haben einen Wettbewerbsvorteil. Andererseits benötigen wir in fast jeder Sportart unsere Wahrnehmung und Aufmerksamkeit. Um diesen Wiederspruch zu vermindern, stellen wir ihnen in diesem Lehrgang eine Methode vor, die beide Aspekte berücksichtigt.
Dieser Workshop umfasst folgende Inhalte und Lernziele:
- Schulung intelligenter Bewegungsmuster für die Bewegungsvielfalt
- Schaffung freier Ressourcen
- Verbesserung der Wahrnehmung
- Höhere kognitive Flexibilität
- Mehr Lösungsoptionen stehen parallel zur Verfügung
- Steigerung der Handlungsalternativen
- Verbesserte Ablenkungsresistenz
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und der Konzentrationsausdauer
- Weniger Stress, weniger Fehler
- Entscheidungen werden schneller getroffen
- Verbesserte muskuläre Ansteuerung
- Schnelleres Bewegungslernen
Mit dieser neu entwickelten Trainingsmethode verbesserst du nicht nur deine Kraftfähigkeiten, sondern auch deine Balance, deine Reaktion, und den Bewegungsfluss, woraus eine verbesserte Ansteuerung der beanspruchten Muskulatur und eine bessere Verletzungsprophylaxe resultieren. Darüber hinaus bringen dich die zusätzlichen Aufgaben an die Grenze dessen, was dein Gehirn gerade noch verarbeiten kann, wodurch du deine Konzentrationsfähigkeit erhöhst und deine Fehlerquote reduzierst.
- Bodenkontaktzeiten
- Reaktivität und Explosivität
- Typische vs. sportartspezifische Bewegungsmuster
- Drehbewegungen und Agility
- Viel Praxis und umfassender Übungskatalog
Die Laufstrecken in der Bundesliga sind in den letzten 25 Jahren kaum gestiegen. Auch im Vergleich zu einem Spieler der 7. Liga läuft der Erstligaprofi im Durchschnitt gerade mal 600 Meter mehr pro Spiel. Der entscheidende Unterschied liegt allerdings in der um 60% höheren durchschnittlichen Laufgeschwindigkeit des Profis im Vergleich zum Amateur. Auch die Analyse der letzten Fußball-Weltmeisterschaften zeigt auf, dass Schnelligkeit immer wichtiger wird. So stieg der Anteil mit höchster Laufgeschwindigkeit von der WM 2006 zur WM 2014 von 6,2 % auf 12,7 %. Experten gehen davon aus, dass sich dieser Anteil auf über 15 % steigern wird. Dadurch entstehen neue Anforderungen an Athletik, Trainingsplanung und vor allem Regeneration. Dieses Modul beinhaltet alles, was ein Spitzentrainer braucht, um seine Athleten besser zu machen. Dieses Modul behandelt folgende Themen:
- Den ersten Schritt, egal in welche Richtung mit und ohne Ball ohne Zeitverlust hinzubekommen
- Loslaufen aus einem abgesenkten Körperschwerpunkt
- Vermeidung zeitraubender Auftaktbewegungen
- Richtiges Abdruckverhalten aus den Beinen
- Aktiver Armeinsatz
- Optimale Schrittlänge
- Technikeinsatz angepasst an die Sportart und Situation
Die Praxis beinhaltet Technikübungen, Fehlerbilder und weitere Übungen, die sofort ohne große Hilfsmittel auf dem Platz umsetzbar sind.
Schnelle Beine, schneller Kopf: Das kognitive Koordinationstraining
Plyodrills – Das kognitive Sprungkrafttraining
Das Loslaufen im Spielsport – Der 1. Schritt in eine schnellere Welt
Speedclub München, Hürderstraße 2a in 85551 Heimstetten