Die Speedclub Akademie ist die logische Weiterentwicklung aus wissenschaftlichen Standards, den Trends aus dem Leistungssport und unserer praktischen Erfahrung aus mehr als
- 1.000.000 durchgeführten Tests und Übungen
- 50.000 Trainingsstunden
- 15.000 betreuten Sportlern
Unser Ziel ist es, die neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnisse und Trainingsansätze in der Praxis zu testen und mit einer Methodik zu versehen, die mit einfachen Mitteln auf dem Sportplatz oder der Trainingsfläche umsetzbar ist. Tag für Tag stellen wir uns den Herausforderungen eines individuellen Trainings, analysieren sportartspezifische Bewegungen, arbeiten an Feinheiten, modifizieren Bewegungsmuster und korrigieren Bewegungsabläufe. Die daraus gewonnen Erkenntnisse und Übungen möchten wir möglichst vielen Sportlern, Trainern, Sportwissenschaftlern, Trainingstherapeuten, Sportlehrern und -studenten zur Verfügung stellen.
Sei dabei und profitiere von unserer jahrelangen Erfahrung im Training mit Profis und Jugendlichen aller Alters- und Leistungsklassen.
Deine Vorteile als Trainer
- Test- und Screeningmethoden
- Großes Übungsrepertoire
- Abwechslungsreiche Trainingsprogramme
- Elementare und komplexe Aufgaben, die methodisch aufeinander aufbauen
- Spezifische Programme für ein ganzes Team, eine Gruppe oder einen einzelnen Athleten
- Sofort auf dem Platz oder im Studio umsetzbar
- Die Übungen sind ohne großen Materialbedarf durchführbar
Deine Vorteile als Spieler
- Bessere Bewegungstechniken
- Ökonomisierung der Bewegungsabläufe
- Reduzierung von Verletzungen
- Höheres Spieltempo
- Schnellere Regeneration
- Erfolgreicher im 1 gegen 1
- Mehr gewonnene Laufduelle
- Topfit bis zur letzten Spielminute
Unsere Reflexe, die schnellsten motorischen Reaktionen, zu denen wir in der Lage sind, laufen völlig autonom und unbewusst ab. Auch im Sport können wir Bewegungen, auf die wir uns nicht konzentrieren müssen, schneller durchführen. Wenn wir also unser Bewusstsein ausschalten, können wir schneller entscheiden, handeln und haben einen Wettbewerbsvorteil. Andererseits benötigen wir in fast jeder Sportart unsere Wahrnehmung und Aufmerksamkeit. Um diesen Wiederspruch zu vermindern, stellen wir ihnen in diesem Lehrgang eine Methode vor, die beide Aspekte berücksichtigt.
Dieser Workshop umfasst folgende Inhalte und Lernziele:
- Schulung intelligenter Bewegungsmuster für die Bewegungsvielfalt
- Schaffung freier Ressourcen
- Verbesserung der Wahrnehmung
- Höhere kognitive Flexibilität
- Mehr Lösungsoptionen stehen parallel zur Verfügung
- Steigerung der Handlungsalternativen
- Verbesserte Ablenkungsresistenz
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und der Konzentrationsausdauer
- Weniger Stress, weniger Fehler
- Entscheidungen werden schneller getroffen
- Verbesserte muskuläre Ansteuerung
- Schnelleres Bewegungslernen
Mit dieser neu entwickelten Trainingsmethode verbesserst du nicht nur deine Kraftfähigkeiten, sondern auch deine Balance, deine Reaktion, und den Bewegungsfluss, woraus eine verbesserte Ansteuerung der beanspruchten Muskulatur und eine bessere Verletzungsprophylaxe resultieren. Darüber hinaus bringen dich die zusätzlichen Aufgaben an die Grenze dessen, was dein Gehirn gerade noch verarbeiten kann, wodurch du deine Konzentrationsfähigkeit erhöhst und deine Fehlerquote reduzierst.
- Bodenkontaktzeiten
- Reaktivität und Explosivität
- Typische vs. sportartspezifische Bewegungsmuster
- Drehbewegungen und Agility
- Viel Praxis und umfassender Übungskatalog
Die Laufstrecken in der Bundesliga sind in den letzten 25 Jahren kaum gestiegen. Auch im Vergleich zu einem Spieler der 7. Liga läuft der Erstligaprofi im Durchschnitt gerade mal 600 Meter mehr pro Spiel. Der entscheidende Unterschied liegt allerdings in der um 60% höheren durchschnittlichen Laufgeschwindigkeit des Profis im Vergleich zum Amateur. Auch die Analyse der letzten Fußball-Weltmeisterschaften zeigt auf, dass Schnelligkeit immer wichtiger wird. So stieg der Anteil mit höchster Laufgeschwindigkeit von der WM 2006 zur WM 2014 von 6,2 % auf 12,7 %. Experten gehen davon aus, dass sich dieser Anteil auf über 15 % steigern wird. Dadurch entstehen neue Anforderungen an Athletik, Trainingsplanung und vor allem Regeneration. Dieses Modul beinhaltet alles, was ein Spitzentrainer braucht, um seine Athleten besser zu machen. Dieses Modul behandelt folgende Themen:
- Den ersten Schritt, egal in welche Richtung mit und ohne Ball ohne Zeitverlust hinzubekommen
- Loslaufen aus einem abgesenkten Körperschwerpunkt
- Vermeidung zeitraubender Auftaktbewegungen
- Richtiges Abdruckverhalten aus den Beinen
- Aktiver Armeinsatz
- Optimale Schrittlänge
- Technikeinsatz angepasst an die Sportart und Situation
Die Praxis beinhaltet Technikübungen, Fehlerbilder und weitere Übungen, die sofort ohne große Hilfsmittel auf dem Platz umsetzbar sind.
Schnelle Beine, schneller Kopf: Das kognitive Koordinationstraining
Plyodrills – Das kognitive Sprungkrafttraining
Das Loslaufen im Spielsport – Der 1. Schritt in eine schnellere Welt
Speedclub München, Hürderstraße 2a in 85551 Heimstetten