Basierend auf unserem funktionellen Trainingskonzept arbeitest du hier gezielt an deiner ganzheitlichen Fitness. Durch die Stärkung deiner Rumpfmuskulatur verbesserst du deine Körperhaltung und deine Balance. Durch ein Mobility Warm-Up schaffst du die Voraussetzung, langfristig verletzungs- und schmerzfrei zu trainieren. Dieses Programm wird nie langweilig und fordert dich immer heraus. Du bist dir nicht sicher, ob […]
Im Fußball wird immer wieder von effektiven Mannschaften oder Spielern gesprochen, da diese ihre Tore aus wenigen Möglichkeiten erzielen. Doch ist diese Fähigkeit auch trainierbar? Um eine richtige taktische Entscheidung schnellstmöglich zu treffen, ist ein gut funktionierendes Arbeitsgedächtnis nötig, das innere und äußere Ablenkungen ausschaltet. Da im Arbeitsgedächtnis viele Filtervorgänge stattfinden, hat dessen Leistungsfähigkeit entscheidenden […]
Im Sport versteht man unter Technik eine in der Praxis erprobte, effektive Bewegungsfolge zur bestmöglichen Lösung einer bestimmten Aufgabe. Diese sogenannte Idealtechnik…soll einem Jugendfußballer helfen, eine möglichst präzise Technik zu erwerben. Da im Fußball am Ende immer nur zählt, ob der Ball im Tor ist oder nicht, egal, ob er vielleicht nur abgefälscht wurde, möchte […]
Leistungssportler bauen nicht nur mehr Muskelmasse auf – auch bestimmte Hirnareale vergrößern sich. Forscher gehen nun der Frage nach, ob sich dadurch auch die geistigen Fähigkeiten verbessern. Dass intensive sportliche Betätigung zu körperlichen Veränderungen führt, ist allgemein bekannt. Erkennbarstes Anzeichen dafür ist das Wachstum der Muskelmasse. Neurophysiologen der Ruhr-Universität Bochum haben nun aber auch nachweisen […]
Der Fußballspieler ist wechselnden Belastungen von unterschiedlicher Intensität und Zeitintervallen ausgesetzt. Über die Spielzeit von 90 Minuten steht die Ausdauerleistung zwar im Vordergrund, aber … es müssen auch koordinative Fähigkeiten und Kraftelemente umgesetzt werden. Auch das Wahrnehmen von Spielsituationen fordert die Leistung des Gehirns und der Muskulatur, um die Signale in Schnellkräftige Antritte oder Zweikämpfe […]
Im Fußball beruht der Großteil unserer Wahrnehmung auf visuellen Informationen. Diese werden zwar im Mittelhirn verarbeitet, aber erst durch Bewertungs- und Filtervorgänge in der Großhirnrinde zu Informationen, die wir nutzen können. Die kürzeste Zeit zur Verarbeitung visueller Signale in der Großhirnrinde beträgt 0,2 sec. Wie können Sportler die Schallmauer menschlicher Reaktion durchbrechen?Ein professionell geworfener Baseball […]
Schnelle Reaktionen dehnen die Zeit. Vor schnellen Bewegungen nimmt das Gehirn mehr Informationen auf – die Welt erscheint in Zeitlupe. Viele Tennis- und Baseballspieler berichten, dass sie den Ball vor dem Schlagen wie in Zeitlupe auf sich zukommen sehen. Das gleiche Phänomen kennt man von Torhütern im Fußball, Handball und Eishockey, bei deren Reaktionen man […]
Ein kleiner Artikel in der Zeitschrift Der Spiegel mit einer Aussage des Speedclub Geschäftsführers Ralf Jaser über freiwilliges Zusatztraining von Profisportlern. Mit steigender Zunahme der Leistungsdichte kommen viele Profis nicht um Zusatzschichten herum. Es sind Kleinigkeiten, die im Spitzensport den Unterschied ausmachen und über Erfolg und Misserfolg entscheiden.
Einen weiteren Schritt zur individuellen Förderung ihrer Talente gehen Junglöwen durch die Kooperation mit dem Speedclub München, wo ab sofort alle MMit einem umfassenden Schnelligkeitstest- und Trainingskonzept werden Defizite aufgedeckt und behoben, um damit das Maximale herauszuholen und den Löwennachwuchs noch schneller zu machen.Dabei wird unter anderem der Speedcourt eingesetzt, welcher für genaue Testergebnisse und […]